savijautĖ
savijautĖ
savijautĖ
Tau
Tau
nereikia
nereikia
naujos
naujos
dietos,
dietos,
Tau
dietos,
kad
kad
turėtum
turėtum
liekną
l
i
e
k
n
ą
liekną
l
i
e
k
n
ą
kūną
kūną
liekną
l
i
e
k
n
ą
kūną
Pradėk gyti nuo persivalgymų jau šiandien
Pradėk gyti nuo persivalgymų jau šiandien
Tau
nereikia
naujos
kad
turėtum
dietos,
liekną
l
i
e
k
n
ą
kūną
filosofija
Švelnus kelias į mitybos laisvę
Švelnus kelias į
mitybos laisvę
Valgymo sutrikimų terapija padeda išsilaisvinti iš maisto ribojimų ir persivalgymų bei atkurti pusiausvyrą tarp kūno, emocijų ir proto.
Valgymo sutrikimų terapija padeda išsilaisvinti iš maisto ribojimų ir persivalgymų bei atkurti pusiausvyrą tarp kūno, emocijų ir proto.
Gerbk savo kūną
Mokykis pasitikėti įgimta išmintimi apie tai, ką ir kiek valgyti.
Gerbk savo kūną
Mokykis pasitikėti įgimta išmintimi apie tai, ką ir kiek valgyti.
Atsisakyk dietų kultūros
Išsilaisvink iš ribojančių taisyklių ir atrask valgymo džiaugsmą — be kaltės, gėdos ir kovos.
Atsisakyk dietų kultūros
Išsilaisvink iš ribojančių taisyklių ir atrask valgymo džiaugsmą — be kaltės, gėdos ir kovos.
Išsilaisvink iš persivalgymų
Sukurk sveiką santykį su maistu, kuriame mityba ir kūno vaizdas nebėra tavo (kasdienis) rūpestis.
Išsilaisvink iš persivalgymų
Sukurk sveiką santykį su maistu, kuriame mityba ir kūno vaizdas nebėra tavo (kasdienis) rūpestis.
susipažink su manimi
Valgymo sutrikimų terapeutė ir „Savijautės“ įkūrėja
Esu Laura Pastarnokė – psichoterapeutė, dietistė ir intuityvaus valgymo konsultantė.
Esu Laura Pastarnokė – psichoterapeutė, dietistė ir intuityvaus valgymo konsultantė.
Mano tikslas – padėti žmonėms išsilaisvinti iš ribojančio ir emocinio valgymo, pamilti savo kūną ir atrasti valgymo džiaugsmą.
Mano tikslas – padėti žmonėms išsilaisvinti iš ribojančio ir emocinio valgymo, pamilti savo kūną ir atrasti valgymo džiaugsmą.
Internetiniai kursai, grįsti valgymo sutrikimų gydymu
Internetiniai kursai, grįsti valgymo sutrikimų gydymu
Struktūruoti metodai ir praktinės užduotys, kurias gali taikyti savarankiškai, kad pasiektum pokyčių.
Struktūruoti metodai ir praktinės užduotys, kurias gali taikyti savarankiškai, kad pasiektum pokyčių.
Individualus požiūris į žmogų
Individualus požiūris į žmogų
Kiekvienas žmogus unikalus, todėl pritaikau sprendimus pagal jo poreikius
Kiekvienas žmogus unikalus, todėl pritaikau sprendimus pagal jo poreikius
Asmeninė psichoterapija
Kartu gilinamės į tavo vidinį pasaulį, kad rezultatai būtų tikri ir visam gyvenimui.
Kartu gilinamės į tavo vidinį pasaulį, kad rezultatai būtų tikri ir visam gyvenimui.
„Santykis su maistu ir savo kūnu nėra tik apie mitybą — tai apie savivertę, jausmus ir santykį su savimi“, – Laura.
atsiliepimai
Pokyčių istorijos
„Noriu tau padėkoti, kad aš tavo dėka vis dar gyvenu laisviausią savo gyvenimą. Laisvą nuo maisto kalėjimo, nuo „privalau“, ko visai neprivalau, nuo perteklinio sporto ir t.t. Taikoje su savo galva ir kūnu. Man vis dar nė karto neatėjo mintis persivalgyti ir nė karto neturėjau savęs tramdyti, kad gal jau gana maisto. Praėjo 5 mėnesiai nuo konsultacijų, esu geriausiai atrodančiam savo kūne ir ramiausioj dūšioj ever. Tikiuosi taip ir išliks. Amžinai dėkinga Tau.“
- Klientė, Rugilė 22 metai
„Labai noriu tau padėkoti už vedimą sveiko santykio su maistu link. Labai aiškiai padėjai suprasti, kodėl persivalgau ir davei daug konkrečių patarimų ir žingsnių, kaip to išvengti. Konsultacijų dėka nuo jau beveik kasdien tapusio maisto prisikimšimo, sugrįžau į normalų santykį su maistu, kai valgau išalkus, o pajautus sotumą – sustoju. Gal kažkas tai menkniekis, bet man, žmogui, kentėjusiam nuo bulimijos daugiau nei 15 metų, tai yra didžiulis išsilaisvinimas ir pasiekimas. Ačiū tau labai, labai, labai! Rekomenduoju Tave visiems likimo draugams.“
- Klientė, Asta 28 metai
„Visą gyvenimą turėjau keistą santykį su maistu. Kadangi esu kontrolės mėgėja, įsivedžiau krūvą taisyklių susijusių su valgymu, kurios tik pablogino situaciją ir galiausiai priėjau tokį tašką, kuriame galvojimas apie maistą ir savo svorį man užimdavo tikrai per didelę dienos dalį. Žodžiu, atėjau dėl maisto ir pamačiau, kiek visko daug po tuo keistu valgymu slėpėsi. Kontrolės pasirodo reikėjo ne valgyme, o darbe. Supratau, kad aš tiesiog noriu suvalgyti savo jausmus, nes jų neatpažįstu ir niekaip kitaip su jais elgtis nemoku. Taip pat visiškai nemokėjau brėžti ribų. Po konsultacijų sugebu atpažinti emocijas, tai padeda dažniau daryti geresnius sprendimus susijusius su valgymu ir ne tik. Mega didelis ačiūūūūū! :)“
- Klientė, Dovilė 36 metai
„Noriu tau padėkoti, kad aš tavo dėka vis dar gyvenu laisviausią savo gyvenimą. Laisvą nuo maisto kalėjimo, nuo „privalau“, ko visai neprivalau, nuo perteklinio sporto ir t.t. Taikoje su savo galva ir kūnu. Man vis dar nė karto neatėjo mintis persivalgyti ir nė karto neturėjau savęs tramdyti, kad gal jau gana maisto. Praėjo 5 mėnesiai nuo konsultacijų, esu geriausiai atrodančiam savo kūne ir ramiausioj dūšioj ever. Tikiuosi taip ir išliks. Amžinai dėkinga Tau.“
- Klientė, Rugilė 22 metai
„Labai noriu tau padėkoti už vedimą sveiko santykio su maistu link. Labai aiškiai padėjai suprasti, kodėl persivalgau ir davei daug konkrečių patarimų ir žingsnių, kaip to išvengti. Konsultacijų dėka nuo jau beveik kasdien tapusio maisto prisikimšimo, sugrįžau į normalų santykį su maistu, kai valgau išalkus, o pajautus sotumą – sustoju. Gal kažkas tai menkniekis, bet man, žmogui, kentėjusiam nuo bulimijos daugiau nei 15 metų, tai yra didžiulis išsilaisvinimas ir pasiekimas. Ačiū tau labai, labai, labai! Rekomenduoju Tave visiems likimo draugams.“
- Klientė, Asta 28 metai
„Visą gyvenimą turėjau keistą santykį su maistu. Kadangi esu kontrolės mėgėja, įsivedžiau krūvą taisyklių susijusių su valgymu, kurios tik pablogino situaciją ir galiausiai priėjau tokį tašką, kuriame galvojimas apie maistą ir savo svorį man užimdavo tikrai per didelę dienos dalį. Žodžiu, atėjau dėl maisto ir pamačiau, kiek visko daug po tuo keistu valgymu slėpėsi. Kontrolės pasirodo reikėjo ne valgyme, o darbe. Supratau, kad aš tiesiog noriu suvalgyti savo jausmus, nes jų neatpažįstu ir niekaip kitaip su jais elgtis nemoku. Taip pat visiškai nemokėjau brėžti ribų. Po konsultacijų sugebu atpažinti emocijas, tai padeda dažniau daryti geresnius sprendimus susijusius su valgymu ir ne tik. Mega didelis ačiūūūūū! :)“
- Klientė, Dovilė 36 metai
„Noriu tau padėkoti, kad aš tavo dėka vis dar gyvenu laisviausią savo gyvenimą. Laisvą nuo maisto kalėjimo, nuo „privalau“, ko visai neprivalau, nuo perteklinio sporto ir t.t. Taikoje su savo galva ir kūnu. Man vis dar nė karto neatėjo mintis persivalgyti ir nė karto neturėjau savęs tramdyti, kad gal jau gana maisto. Praėjo 5 mėnesiai nuo konsultacijų, esu geriausiai atrodančiam savo kūne ir ramiausioj dūšioj ever. Tikiuosi taip ir išliks. Amžinai dėkinga Tau.“
- Klientė, Rugilė 22 metai
„Labai noriu tau padėkoti už vedimą sveiko santykio su maistu link. Labai aiškiai padėjai suprasti, kodėl persivalgau ir davei daug konkrečių patarimų ir žingsnių, kaip to išvengti. Konsultacijų dėka nuo jau beveik kasdien tapusio maisto prisikimšimo, sugrįžau į normalų santykį su maistu, kai valgau išalkus, o pajautus sotumą – sustoju. Gal kažkas tai menkniekis, bet man, žmogui, kentėjusiam nuo bulimijos daugiau nei 15 metų, tai yra didžiulis išsilaisvinimas ir pasiekimas. Ačiū tau labai, labai, labai! Rekomenduoju Tave visiems likimo draugams.“
- Klientė, Asta 28 metai
„Visą gyvenimą turėjau keistą santykį su maistu. Kadangi esu kontrolės mėgėja, įsivedžiau krūvą taisyklių susijusių su valgymu, kurios tik pablogino situaciją ir galiausiai priėjau tokį tašką, kuriame galvojimas apie maistą ir savo svorį man užimdavo tikrai per didelę dienos dalį. Žodžiu, atėjau dėl maisto ir pamačiau, kiek visko daug po tuo keistu valgymu slėpėsi. Kontrolės pasirodo reikėjo ne valgyme, o darbe. Supratau, kad aš tiesiog noriu suvalgyti savo jausmus, nes jų neatpažįstu ir niekaip kitaip su jais elgtis nemoku. Taip pat visiškai nemokėjau brėžti ribų. Po konsultacijų sugebu atpažinti emocijas, tai padeda dažniau daryti geresnius sprendimus susijusius su valgymu ir ne tik. Mega didelis ačiūūūūū! :)“
- Klientė, Dovilė 36 metai
„Terapijos dėka nebeturiu įkyriai pasikartojančių minčių apie maistą ir ši tema mano galvoje užima gerokai mažiau vietos. Dabar galiu suvalgyti kažką neplanuoto be baimės nueiti į kraštutinumus ir paleisti vadeles. Jaučiuosi vėl aiškiai susigrąžinusi alkį ir sotumą, o tai padeda natūraliai nepersivalgyti.“
- Klientė, Eglė 31 metai
Pasiruošusi pradėti?
Ženk pirmą žingsnį link sveikesnio ir lengvesnio santykio su maistu ir kūnu. Užsiregistruok konsultacijai jau šiandien.
Ženk pirmą žingsnį link sveikesnio ir lengvesnio santykio su maistu ir kūnu. Užsiregistruok konsultacijai jau šiandien.
Internetiniai kursai
Keiskis savo ritmu
Ištrūk iš „viskas arba niekas” mąstymo
Skirta tau, jeigu svyruoji tarp dietų ir persivalgymų.
69€
99€
Įrašytas video kursas
Teorinė ir praktinė dalys
Namų darbai progresui
Prieiga visam laikui
Sveik savo ritmu
Ištrūk iš „viskas arba niekas” mąstymo
Skirta tau, jeigu svyruoji tarp dietų ir persivalgymų.
69€
99€
Įrašytas video kursas
Teorinė ir praktinė dalys
Namų darbai progresui
Prieiga visam laikui
Sveik savo ritmu
Įsigyk įrašytus kursus ir žingsnis po žingsnio atrask laisvę santykyje su maistu. Nežinai, kuris kursas tau tinkamesnis?
Įsigyk įrašytus kursus ir žingsnis po žingsnio atrask laisvę santykyje su maistu.
Nežinai, kuris kursas tau tinkamesnis?
Ištrūk iš „viskas arba nieko” mąstymo
Skirta tau, jeigu svyruoji tarp dietų ir persivalgymų.
69€
99€
Įrašytas video kursas
Teorinė ir praktinė dalys
Namų darbai progresui
Prieiga visam laikui
Sveik savo ritmu
Susisiekime
Pradėk kelionę šiandien
Susisiek, kad užsiregistruotum konsultacijai ir sužinotum, kaip valgymo sutrikimų terapija gali padėti sukurti sveikesnį santykį su maistu.
Konsultacijų paketai
1 konsultacija
70€
60 min.
Įvadinė konsultacija – pirmas žingsnis link sveikesnio santykio su maistu: susipažinsime su tavo situacija ir kartu aptarsime pirmuosius veiksmus bei rekomendacijas, padedančias pradėti pokyčio procesą.
Įvadinė konsultacija – pirmas žingsnis link sveikesnio santykio su maistu: susipažinsime su tavo situacija ir kartu aptarsime pirmuosius veiksmus bei rekomendacijas, padedančias pradėti pokyčio procesą.
4 konsultacijos
219€
280€
50 min.
Mėnesio palaikomas darbas link sveikesnio santykio su maistu: tyrinėsime tavo santykį su maistu, kūnu ir savimi, o tarp konsultacijų gausi praktines bei savirefleksines užduotis.
Mėnesio palaikomas darbas link sveikesnio santykio su maistu: tyrinėsime tavo santykį su maistu, kūnu ir savimi, o tarp konsultacijų gausi praktines bei savirefleksines užduotis.
8 konsultacijos
399€
560€
50 min.
Dvejų mėnesių gilesnis darbas link sveikesnio santykio su maistu: nuosekliai tyrinėsime tavo santykį su maistu, kūnu ir emocijomis, o tarp konsultacijų gausi praktines ir savirefleksines užduotis, padedančias kurti realesnius ir tvaresnius pokyčius.
1 konsultacija
70€
60 min.
Įvadinė konsultacija – pirmas žingsnis link sveikesnio santykio su maistu: susipažinsime su tavo situacija ir kartu aptarsime pirmuosius veiksmus bei rekomendacijas, padedančias pradėti pokyčio procesą.
8 konsultacijos
399€
560€
50 min.
Dvejų mėnesių gilesnis darbas link sveikesnio santykio su maistu: nuosekliai tyrinėsime tavo santykį su maistu, kūnu ir emocijomis, o tarp konsultacijų gausi praktines ir savirefleksines užduotis, padedančias kurti realesnius ir tvaresnius pokyčius.
4 konsultacijos
219€
280€
50 min.
Mėnesio palaikomas darbas link sveikesnio santykio su maistu: tyrinėsime tavo santykį su maistu, kūnu ir savimi, o tarp konsultacijų gausi praktines bei savirefleksines užduotis.
„Santykis su maistu ir savo kūnu nėra tik apie mitybą – tai apie savivertę, jausmus ir santykį su savimi.“ - Laura
Konsultacijų paketai
1 konsultacija
70€
60 min.
Įvadinė konsultacija – pirmas žingsnis link sveikesnio santykio su maistu: susipažinsime su tavo situacija ir kartu aptarsime pirmuosius veiksmus bei rekomendacijas, padedančias pradėti pokyčio procesą.
4 konsultacijos
219€
280€
50 min.
Mėnesio palaikomas darbas link sveikesnio santykio su maistu: tyrinėsime tavo santykį su maistu, kūnu ir savimi, o tarp konsultacijų gausi praktines bei savirefleksines užduotis.
8 konsultacijos
399€
560€
50 min.
Dvejų mėnesių gilesnis darbas link sveikesnio santykio su maistu: nuosekliai tyrinėsime tavo santykį su maistu, kūnu ir emocijomis, o tarp konsultacijų gausi praktines ir savirefleksines užduotis, padedančias kurti realesnius ir tvaresnius pokyčius.
©2025 Visos teisės saugomos
© 2024 Savijautė. Visos teisės saugomos.
© 2024 Savijautė. Visos teisės saugomos.
Kontaktai
savijaute@gmail.com
© 2024 Savijautė. Visos teisės saugomos.