savijautĖ
savijautĖ
savijautĖ
Tau
Tau
nereikia
nereikia
naujos
naujos
dietos,
dietos,
Tau
dietos,
kad
kad
turėtum
turėtum
liekną
l
i
e
k
n
ą
liekną
l
i
e
k
n
ą
kūną
kūną
liekną
l
i
e
k
n
ą
kūną
Pradėk gyti nuo persivalgymų jau
Pradėk gyti nuo persivalgymų jau
dabar
dabar
Tau
nereikia
naujos
kad
turėtum
dietos,
liekną
l
i
e
k
n
ą
kūną
filosofija
Švelnus kelias į mitybos laisvę
Švelnus kelias į
mitybos laisvę
Valgymo sutrikimų terapija padeda išsilaisvinti iš maisto ribojimų ir persivalgymų bei atkurti pusiausvyrą tarp kūno, emocijų ir proto.
Valgymo sutrikimų terapija padeda išsilaisvinti iš maisto ribojimų ir persivalgymų bei atkurti pusiausvyrą tarp kūno, emocijų ir proto.
Išsilaisvink iš persivalgymų
Sukurk sveiką santykį su maistu, kuriame mityba ir kūno vaizdas nebėra tavo (kasdienis) rūpestis.
Išsilaisvink iš persivalgymų
Sukurk sveiką santykį su maistu, kuriame mityba ir kūno vaizdas nebėra tavo (kasdienis) rūpestis.
Atsisakyk dietų kultūros
Išsilaisvink iš ribojančių taisyklių ir atrask valgymo džiaugsmą — be kaltės, gėdos ir kovos.
Atsisakyk dietų kultūros
Išsilaisvink iš ribojančių taisyklių ir atrask valgymo džiaugsmą — be kaltės, gėdos ir kovos.
Pamilk savo kūną
Mokykis išgirsti ir rūpintis savo kūnu iš meilės, o ne kritikos.
Pamilk savo kūną
Mokykis išgirsti ir rūpintis savo kūnu iš meilės, o ne kritikos.
susipažink su manimi
Valgymo sutrikimų terapeutė ir „Savijautės“ įkūrėja
Valgymo sutrikimų terapeutė ir „Savijautės“ įkūrėja
Esu Laura Pastarnokė – psichoterapeutė, dietistė ir intuityvaus valgymo konsultantė.
Esu Laura Pastarnokė – psichoterapeutė, dietistė ir intuityvaus valgymo konsultantė.
Esu Laura Pastarnokė – psichoterapeutė, dietistė ir intuityvaus valgymo konsultantė.
Mano tikslas – padėti žmonėms išsilaisvinti iš ribojančio ir emocinio valgymo, pamilti savo kūną ir atrasti valgymo džiaugsmą.
Mano tikslas – padėti žmonėms išsilaisvinti iš ribojančio ir emocinio valgymo, pamilti savo kūną ir atrasti valgymo džiaugsmą.
Mano tikslas – padėti žmonėms išsilaisvinti iš ribojančio ir emocinio valgymo, pamilti savo kūną ir atrasti valgymo džiaugsmą.
Asmeninė psichoterapija
Kartu gilinamės į tavo vidinį pasaulį, kad norimi tikslai išliktų visam gyvenimui.
Kartu gilinamės į tavo vidinį pasaulį, kad norimi tikslai išliktų visam gyvenimui.
Persivalgymo kursai
Persivalgymo kursai
Praktiniai įrankiai ir užduotys, padedantys atpažinti, kur stringi, ir kaip tai pakeisti.
Praktiniai įrankiai ir užduotys, padedantys atpažinti, kur stringi, ir kaip tai pakeisti.
„Santykis su maistu ir savo kūnu nėra tik apie mitybą — tai apie savivertę, jausmus ir santykį su savimi“ – Laura.
atsiliepimai
Pokyčių istorijos
„Noriu tau padėkoti, kad aš tavo dėka vis dar gyvenu laisviausią savo gyvenimą. Laisvą nuo maisto kalėjimo, nuo „privalau“, ko visai neprivalau, nuo perteklinio sporto ir t.t. Taikoje su savo galva ir kūnu. Man vis dar nė karto neatėjo mintis persivalgyti ir nė karto neturėjau savęs tramdyti, kad gal jau gana maisto. Praėjo 5 mėnesiai nuo konsultacijų, esu geriausiai atrodančiam savo kūne ir ramiausioj dūšioj ever. Tikiuosi taip ir išliks. Amžinai dėkinga Tau.“
- Rugilė, 22 metai
„Labai noriu tau padėkoti už vedimą sveiko santykio su maistu link. Labai aiškiai padėjai suprasti, kodėl persivalgau ir davei daug konkrečių patarimų ir žingsnių, kaip to išvengti. Konsultacijų dėka nuo jau beveik kasdien tapusio maisto prisikimšimo, sugrįžau į normalų santykį su maistu, kai valgau išalkus, o pajautus sotumą – sustoju. Gal kažkas tai menkniekis, bet man, žmogui, kentėjusiam nuo bulimijos daugiau nei 15 metų, tai yra didžiulis išsilaisvinimas ir pasiekimas. Ačiū tau labai, labai, labai! Rekomenduoju Tave visiems likimo draugams.“
- Asta, 28 metai
„Visą gyvenimą turėjau keistą santykį su maistu. Kadangi esu kontrolės mėgėja, įsivedžiau krūvą taisyklių susijusių su valgymu, kurios tik pablogino situaciją ir galiausiai priėjau tokį tašką, kuriame galvojimas apie maistą ir savo svorį man užimdavo tikrai per didelę dienos dalį. Žodžiu, atėjau dėl maisto ir pamačiau, kiek visko daug po tuo keistu valgymu slėpėsi. Kontrolės pasirodo reikėjo ne valgyme, o darbe. Supratau, kad aš tiesiog noriu suvalgyti savo jausmus, nes jų neatpažįstu ir niekaip kitaip su jais elgtis nemoku. Taip pat visiškai nemokėjau brėžti ribų. Po konsultacijų sugebu atpažinti emocijas, tai padeda dažniau daryti geresnius sprendimus susijusius su valgymu ir ne tik. Mega didelis ačiūūūūū! :)“
- Dovilė, 36 metai
„Noriu tau padėkoti, kad aš tavo dėka vis dar gyvenu laisviausią savo gyvenimą. Laisvą nuo maisto kalėjimo, nuo „privalau“, ko visai neprivalau, nuo perteklinio sporto ir t.t. Taikoje su savo galva ir kūnu. Man vis dar nė karto neatėjo mintis persivalgyti ir nė karto neturėjau savęs tramdyti, kad gal jau gana maisto. Praėjo 5 mėnesiai nuo konsultacijų, esu geriausiai atrodančiam savo kūne ir ramiausioj dūšioj ever. Tikiuosi taip ir išliks. Amžinai dėkinga Tau.“
- Rugilė, 22 metai
„Labai noriu tau padėkoti už vedimą sveiko santykio su maistu link. Labai aiškiai padėjai suprasti, kodėl persivalgau ir davei daug konkrečių patarimų ir žingsnių, kaip to išvengti. Konsultacijų dėka nuo jau beveik kasdien tapusio maisto prisikimšimo, sugrįžau į normalų santykį su maistu, kai valgau išalkus, o pajautus sotumą – sustoju. Gal kažkas tai menkniekis, bet man, žmogui, kentėjusiam nuo bulimijos daugiau nei 15 metų, tai yra didžiulis išsilaisvinimas ir pasiekimas. Ačiū tau labai, labai, labai! Rekomenduoju Tave visiems likimo draugams.“
- Asta, 28 metai
„Visą gyvenimą turėjau keistą santykį su maistu. Kadangi esu kontrolės mėgėja, įsivedžiau krūvą taisyklių susijusių su valgymu, kurios tik pablogino situaciją ir galiausiai priėjau tokį tašką, kuriame galvojimas apie maistą ir savo svorį man užimdavo tikrai per didelę dienos dalį. Žodžiu, atėjau dėl maisto ir pamačiau, kiek visko daug po tuo keistu valgymu slėpėsi. Kontrolės pasirodo reikėjo ne valgyme, o darbe. Supratau, kad aš tiesiog noriu suvalgyti savo jausmus, nes jų neatpažįstu ir niekaip kitaip su jais elgtis nemoku. Taip pat visiškai nemokėjau brėžti ribų. Po konsultacijų sugebu atpažinti emocijas, tai padeda dažniau daryti geresnius sprendimus susijusius su valgymu ir ne tik. Mega didelis ačiūūūūū! :)“
- Dovilė, 36 metai
„Terapijos dėka nebeturiu įkyriai pasikartojančių minčių apie maistą ir ši tema mano galvoje užima gerokai mažiau vietos. Dabar galiu suvalgyti kažką neplanuoto be baimės nueiti į kraštutinumus ir paleisti vadeles. Jaučiuosi vėl aiškiai susigrąžinusi alkį ir sotumą, o tai padeda natūraliai nepersivalgyti.“
- Eglė, 31 metai
„Noriu tau padėkoti, kad aš tavo dėka vis dar gyvenu laisviausią savo gyvenimą. Laisvą nuo maisto kalėjimo, nuo „privalau“, ko visai neprivalau, nuo perteklinio sporto ir t.t. Taikoje su savo galva ir kūnu. Man vis dar nė karto neatėjo mintis persivalgyti ir nė karto neturėjau savęs tramdyti, kad gal jau gana maisto. Praėjo 5 mėnesiai nuo konsultacijų, esu geriausiai atrodančiam savo kūne ir ramiausioj dūšioj ever. Tikiuosi taip ir išliks. Amžinai dėkinga Tau.“
- Rugilė, 22 metai
„Labai noriu tau padėkoti už vedimą sveiko santykio su maistu link. Labai aiškiai padėjai suprasti, kodėl persivalgau ir davei daug konkrečių patarimų ir žingsnių, kaip to išvengti. Konsultacijų dėka nuo jau beveik kasdien tapusio maisto prisikimšimo, sugrįžau į normalų santykį su maistu, kai valgau išalkus, o pajautus sotumą – sustoju. Gal kažkas tai menkniekis, bet man, žmogui, kentėjusiam nuo bulimijos daugiau nei 15 metų, tai yra didžiulis išsilaisvinimas ir pasiekimas. Ačiū tau labai, labai, labai! Rekomenduoju Tave visiems likimo draugams.“
- Asta, 28 metai
„Visą gyvenimą turėjau keistą santykį su maistu. Kadangi esu kontrolės mėgėja, įsivedžiau krūvą taisyklių susijusių su valgymu, kurios tik pablogino situaciją ir galiausiai priėjau tokį tašką, kuriame galvojimas apie maistą ir savo svorį man užimdavo tikrai per didelę dienos dalį. Žodžiu, atėjau dėl maisto ir pamačiau, kiek visko daug po tuo keistu valgymu slėpėsi. Kontrolės pasirodo reikėjo ne valgyme, o darbe. Supratau, kad aš tiesiog noriu suvalgyti savo jausmus, nes jų neatpažįstu ir niekaip kitaip su jais elgtis nemoku. Taip pat visiškai nemokėjau brėžti ribų. Po konsultacijų sugebu atpažinti emocijas, tai padeda dažniau daryti geresnius sprendimus susijusius su valgymu ir ne tik. Mega didelis ačiūūūūū! :)“
- Dovilė, 36 metai
Pasiruošusi pradėti?
Ženk norimo santykio su maistu link. Pradėk jau
Ženk norimo santykio su maistu link.
Pradėk jau
dabar
Pradėk jau
dabar
dabar
Internetiniai kursai
Keiskis savo ritmu
KŪNUI
KŪNUI
Išmok valgyti pagal savo kūną
Skirta tau, jei pradėjus valgyti sunku sustoti
89€
Tobulas kursas tiems, kurie sunkiai jaučia alkį, o pradėję valgyti dažnai persivalgo.
Ką gausi:
Išmoksi valgyti pagal savo kūno poreikius vietoje dietinių taisyklių
Susigrąžinsi aiškius alkio ir sotumo signalus
Sustosi valgyti laiku, be vidinių kovų
Išmok valgyti pagal savo kūną
Skirta tau, jei pradėjus valgyti sunku sustoti
89€
Tobulas kursas tiems, kurie sunkiai jaučia alkį, o pradėję valgyti dažnai persivalgo.
Ką gausi:
Išmoksi valgyti pagal savo kūno poreikius vietoje dietinių taisyklių
Susigrąžinsi aiškius alkio ir sotumo signalus
Sustosi valgyti laiku, be vidinių kovų
Išmok valgyti pagal savo kūną
Skirta tau, jei pradėjus valgyti sunku sustoti
89€
Tobulas kursas tiems, kurie sunkiai jaučia alkį, o pradėję valgyti dažnai persivalgo.
Ką gausi:
Išmoksi valgyti pagal savo kūno poreikius vietoje dietinių taisyklių
Susigrąžinsi aiškius alkio ir sotumo signalus
Sustosi valgyti laiku, be vidinių kovų
Ištrūk iš „viskas arba nieko” mąstymo
Skirta tau, jei svyruoji tarp dietų ir persivalgymų
119€
Metodus, kurie padės nutraukti ribojimų–persivalgymų ciklą
Išmoksi lankstesnio požiūrio į maistą, judėjimą ir save
Išsilaisvinsi iš perfekcionistinio „viskas arba nieko“ požiūrio
Tobulas kursas tiems, kurie nori išsilaisvinti iš dietų-persivalgymo rato.
Ką gausi:
Tai ne tik apie maistą – tai apie tai, kas slypi už jo.
Ištrūk iš „viskas arba nieko” mąstymo
Skirta tau, jei svyruoji tarp dietų ir persivalgymų
119€
Tobulas kursas tiems, kurie nori ištrūkti iš dietų-persivalgymo rato.
Ką gausi:
Tai ne tik apie maistą – tai apie tai, kas slypi už jo.
Išsilaisvinsi iš perfekcionistinio „viskas arba nieko“ požiūrio
Metodus, kurie padės nutraukti ribojimų–persivalgymų ciklą
Išmoksi lankstesnio požiūrio į maistą, judėjimą ir save
Praktika ir konkretūs žingsniai, ne tik teorija
Prieiga visam laikui – judėk savo tempu
Užduotys, kurios padės realiai keisti elgesį su maistu
Įrašyti kursai – žiūrėk kada nori
Praktika ir konkretūs žingsniai, ne tik teorija
Užduotys, kurios padės realiai keisti elgesį su maistu
Prieiga visam laikui – judėk savo tempu
Įrašyti kursai – žiūrėk kada nori
Nežinai, kuris kursas tau tinka?
PROTUI
PROTUI
Išmok valgyti pagal savo kūną
Skirta tau, jei pradėjus valgyti sunku sustoti
89€
Tobulas kursas tiems, kurie sunkiai jaučia alkį, o pradėję valgyti dažnai persivalgo.
Ką gausi:
Išmoksi valgyti pagal savo kūno poreikius vietoje dietinių taisyklių
Susigrąžinsi aiškius alkio ir sotumo signalus
Sustosi valgyti laiku, be vidinių kovų
Ištrūk iš „viskas arba nieko” mąstymo
Skirta tau, jei svyruoji tarp dietų ir persivalgymų
119€
Tobulas kursas tiems, kurie nori ištrūkti iš dietų-persivalgymo rato.
Ką gausi:
Tai ne tik apie maistą – tai apie tai, kas slypi už jo.
Išsilaisvinsi iš perfekcionistinio „viskas arba nieko“ požiūrio
Metodus, kurie padės nutraukti ribojimų–persivalgymų ciklą
Išmoksi lankstesnio požiūrio į maistą, judėjimą ir save
NERK GILYN
Asmeninė psichoterapija
Įvadinė konsultacija
85€
Pradžia susipažinti, gauti pirmąsias įžvalgas, įsivertinti ir pajusti, ar šis terapinis darbas tau tinka
60min sesija
4 konsultacijos
300€
Mėnesio trukmės terapinis procesas, leidžiantis reguliariai dirbti su tavo problematika
+ savirefleksinės užduotys tarp sesijų
8 konsultacijos
500€
2 mėnesių trukmės terapinis procesas, leidžiantis reguliariai dirbti su tavo problematika
+ savirefleksinės užduotys tarp sesijų
Įvadinė konsultacija
85€
Pradžia susipažinti, gauti pirmąsias įžvalgas, įsivertinti ir pajusti, ar šis terapinis darbas tau tinka
60min sesija
8 konsultacijos
500€
2 mėnesių trukmės terapinis procesas, leidžiantis reguliariai dirbti su tavo problematika
+ savirefleksinės užduotys tarp sesijų
4 konsultacijos
300€
Mėnesio trukmės terapinis procesas, leidžiantis reguliariai dirbti su tavo problematika
+ savirefleksinės užduotys tarp sesijų
Psichoterapija – tai procesas, kuriame svarbiausia yra santykis, saugumas ir laikas. Pokyčiai vyksta palaipsniui ir tampa vis stabilesni bei gilesni. Kiekvieno žmogaus kelias yra individualus – kartais tai keli mėnesiai, kartais metai.
Psichoterapija – tai procesas, kuriame svarbiausia yra santykis, saugumas ir laikas. Pokyčiai vyksta palaipsniui ir tampa vis stabilesni bei gilesni. Kiekvieno žmogaus kelias yra individualus – kartais tai keli mėnesiai, kartais metai.
Psichoterapija – tai procesas, kuriame svarbiausia yra santykis, saugumas ir laikas. Pokyčiai vyksta palaipsniui ir tampa vis stabilesni bei gilesni. Kiekvieno žmogaus kelias yra individualus – kartais tai keli mėnesiai, kartais metai.
Įvadinė konsultacija
85€
Pradžia susipažinti, gauti pirmąsias įžvalgas, įsivertinti ir pajusti, ar šis terapinis darbas tau tinka
60min sesija
Įvadinė konsultacija
85€
Pradžia susipažinti, gauti pirmąsias įžvalgas, įsivertinti ir pajusti, ar šis terapinis darbas tau tinka
60min sesija
4 konsultacijos
300€
Mėnesio trukmės terapinis procesas, leidžiantis reguliariai dirbti su tavo problematika
+ savirefleksinės užduotys tarp sesijų
4 konsultacijos
300€
Mėnesio trukmės terapinis procesas, leidžiantis reguliariai dirbti su tavo problematika
+ savirefleksinės užduotys tarp sesijų
8 konsultacijos
500€
2 mėnesių trukmės terapinis procesas, leidžiantis reguliariai dirbti su tavo problematika
+ savirefleksinės užduotys tarp sesijų
8 konsultacijos
500€
2 mėnesių trukmės terapinis procesas, leidžiantis reguliariai dirbti su tavo problematika
+ savirefleksinės užduotys tarp sesijų
„Už kiekvieno valgymo elgesio slypi istorija – ir tu gali ją perrašyti.“ – Laura
NERK GILYN
Asmeninė psichoterapija
Psichoterapija – tai procesas, kuriame svarbiausia yra santykis, saugumas ir laikas. Pokyčiai vyksta palaipsniui ir tampa vis stabilesni bei gilesni. Kiekvieno žmogaus kelias yra individualus – kartais tai keli mėnesiai, kartais metai.
Įvadinė konsultacija
85€
Pradžia susipažinti, gauti pirmąsias įžvalgas, įsivertinti ir pajusti, ar šis terapinis darbas tau tinka
60min sesija
Įvadinė konsultacija
85€
Pradžia susipažinti, gauti pirmąsias įžvalgas, įsivertinti ir pajusti, ar šis terapinis darbas tau tinka
60min sesija
4 konsultacijos
300€
Mėnesio trukmės terapinis procesas, leidžiantis reguliariai dirbti su tavo problematika
+ savirefleksinės užduotys tarp sesijų
4 konsultacijos
300€
Mėnesio trukmės terapinis procesas, leidžiantis reguliariai dirbti su tavo problematika
+ savirefleksinės užduotys tarp sesijų
8 konsultacijos
500€
2 mėnesių trukmės terapinis procesas, leidžiantis reguliariai dirbti su tavo problematika
+ savirefleksinės užduotys tarp sesijų
8 konsultacijos
500€
2 mėnesių trukmės terapinis procesas, leidžiantis reguliariai dirbti su tavo problematika
+ savirefleksinės užduotys tarp sesijų
Pasiruošusi pradėti?
Ženk norimo santykio su maistu link. Pradėk jau
dabar
dabar
©2025 Visos teisės saugomos
© 2024 Savijautė. Visos teisės saugomos.
© 2024 Savijautė. Visos teisės saugomos.
© 2024 Savijautė. Visos teisės saugomos.